抛去基因不说，胖子不是一口气吃出来的，瘦子也不是一天长成的，那可都是一天天、一顿顿饭吃出来的。你喜欢吃什么，就决定了你的身形像机器猫还是像柯南。。
胖子养成计划：bread=面包，rice=米饭，cereal=麦片，potatoes=土豆制品，pasta=意大利面，fried food with breading=裹着面包屑的油炸食品；milk=牛奶，soy milk=豆奶，soft drinks=汽水，fruit juice=果汁，white wine=白葡萄酒，beer=啤酒
瘦子养成计划：egg=蛋，chicken breast=鸡胸，chicken thigh=鸡腿，beef=牛肉，fish=鱼，pork=猪肉，beans=豆类，vegetables=蔬菜； water=水，unsweetened tea=不加糖的茶，unsweetened coffee=无糖咖啡，red wine=红葡萄酒，tomato=番茄，avocado=牛油果